张培蒙则是增肌,练力量,加强爆发,他现在主要目标是破10秒。</p>
次要目标是破20秒,前者的提升很自然的也可以带动后者。</p>
有了爱情的滋润,元旦节后的李枫更加干劲十足。</p>
第一周…第二周…第三周!</p>
李枫的百米成绩也在逐步恢复,基本上能稳进10秒了!</p>
除夕休息一天之后。</p>
大年初一上午,二号训练场,李枫正式开始了改练的第二阶段。</p>
“从今天开始,43→42,加油,留给你的时间,不多了!”</p>
“明白!”</p>
步幅优化方案的初级阶段是44→43,现在他适应的差不多了,就可以再进一步了。</p>
有了前一次的经验,这一次李枫只是花了1天,就完成了42步的固定跑法。</p>
进行第二阶段的第二天,他就开始往上加步频!</p>
按部就班的练,加练,一周…两周…三周!</p>
效果逐渐显现了出来,2009年2月20号下午16:25,当天的第二次测试跑。</p>
他用42步第一次跑进10秒大关!</p>
李兵在摄录机显示器上来回看了看录像,确认无误后,直接宣布进入第三阶段。</p>
“好!可以了,现在全力冲成绩,毫无保留的冲成绩!”</p>
听到后,李枫用力攥紧了双拳,他等这一刻太久了!</p>
前两个阶段的目的是为了改变李枫原有的肌肉记忆,让身体适应新的步幅。</p>
之所以要控制发力去逐步推进,等待步幅趋于成熟,再进入快速训练步频阶段。</p>
主要原因有二,一是怕摔,二是担心身体适应程度不够。</p>
一旦摔伤,耽误功夫不说,还影响李枫的身体。</p>
所以这一步花费了很多时间。</p>
现在能跑进十秒就说明现在李枫的身体已经基本上适应了42-43的步幅。</p>
可以加快进度了。</p>
从改练第一天到现在,差不多五个月了,他才完全把身体的肌肉记忆扭转过来。</p>
可想而知有多难了。</p>
这还是建立在他极高的反应能力上。</p>
经过五个月的训练,李枫的属性面板有了增长。</p>
但遗憾的是,增长得只有反应和体重这两项,反应从91涨到了93,体重涨了一点 ,其余没动。</p>
姓名:李枫</p>
年龄:22岁+</p>
职业:运动员</p>
身高:185cm+</p>
体重:85kg+</p>
力量:96</p>
耐力:94+</p>
速度:94+</p>
反应:91→93+</p>
已激活天赋:爆发式起跑,强力途中跑,二次爆发</p>
健康状况:一般</p>
你要问李枫这五个月怎么挺过来的,除了本身坚韧不拔的心,属性面板是他最大的底气。</p>
各项属性没有因为改练步幅,成绩下降而出现减少。</p>
这说明他的基础、根基还在,只是技术方面没到位。</p>
反应点数的快速增加,也侧面说明了他对身体的控制力增加了。</p>
这段时间,田管中心和五道口田径队也是多次侧面想了解李枫的训练情况。</p>
但李兵都挡了回去,只说是进展顺利,比赛方案还没出来。</p>
因为去年年底,刘祥和李枫两人都未按照惯例公布新一年(2009)的比赛行程。</p>
所以不少媒体和大多数网友对此非常好奇,想知道两人今年的赛程安排。</p>
刘祥是因为手术,不确定恢复时间未公布,能理解。</p>
但李枫也未公布,不少人猜测是不是也受伤了?</p>
总之这是一个谜团。</p>
(/37117/37117805/11625230.html)</p>
。</p>