这是张培蒙加盟风之队跟李枫一起训练之后，他见过的，最差的成绩。</p>

以前就算是热身恐怕李枫都没跑过这么差的成绩。</p>

小小计时器上，显示的数字竟然连11秒都没进！</p>

在轨道摄录机链接的显示器屏幕前的李兵见状也很惊讶，但却并不意外。</p>

这是情理之中的，之前胡开也是如此，大改步幅需要循序渐进。</p>

慢慢的去提升，让身体适应步幅，而且刚刚李枫也没怎么发力，主要是用大步幅跑了一枪。</p>

李枫本人看了眼计时器上的数字，只是轻微叹了口气。</p>

然后转身往回走，不忍直视啊！</p>

“卧槽，才11秒12！”</p>

确实很差。</p>

但在情理之中，他刚刚只是按照教练的方案去完成全程，发力也很谨慎。</p>

他耸了耸肩不紧不慢的走回到起跑线旁，李兵此时正来回看刚刚录像呢。</p>

“师父…怎么样？</p>

我刚刚跑得时候默数了一下，应该差不多43步多一点吧！”</p>

李兵收回看向屏幕的目光，转头看向李枫说道：</p>

“没错，你刚刚节奏不错，严格来说应该是43.5步。</p>

你刚刚跑起来感觉怎么样，有没有很明显的不舒服的感觉？”</p>

李枫重新回忆了一下，“那倒没有，就是不习惯而已。”</p>

“这是正常的，重新调整一下再来一枪，这次步子再大一点，看看能不能跑到43步完成。”</p>

“行！”</p>

李枫二话不说，伸展了一下，重新蹬上起跑器。</p>

助理教练按下了自动起跑器。</p>

“set！”（预备！）</p>

“啪！”</p>

第二枪，李枫同样轻微发力，量着步子跑，但还是有一点误差。</p>

“43.3步，继续！”</p>

“啪！”</p>

“啪！”</p>

“啪！”</p>

经过五枪的测试，李枫勉强找到了感觉，刚好以43步跑完全程。</p>

别看只跟他之前的最近成绩9秒49的44步只差1步，但差距其实很大。</p>

而且李枫也不是每一次都是44步跑完全程，有时候是44.5步，或者45步。</p>

没有固定的，需要看当时的临场发挥，总之他目前的范围在44-45步之间。</p>

李兵的最佳期望是能调整到42-43的区间，这是一个大的跨越。</p>

想跟博尔特41步并肩那基本上是不可能的，李枫的身高是最大制衡。</p>

对于一个185cm的运动员来说，42步跑完100米理论上来说是极限了。</p>

嗯…综合超快步频来说，是极限，不考虑步频可以更大。</p>

“就是刚刚这个感觉，好好体会一下，然后就按照这个节奏练，继续跑43步。</p>

小枫，你先休息一下，然后再继续练，我再仔细研究研究录像。”</p>

李枫闻言点头，在跑道上缓慢走着，缓解一下，与此同时他脑子里想的是刚刚跑步的节奏。</p>

43步，这是他未来一个月的训练目标，要快速的让身体去适应这个节奏。</p>

而张培蒙则是在专心的在一旁训练备战，三天后的魔都黄金大奖赛，对于他和苏丙天来说，是一个新的挑战！</p>

苏丙天和兰迪-亨廷顿教练今天没来训练，因为他们去拍广告去了。</p>

没办法，广告商那边催的急了，只能临时抽调一天。</p>