刚冲刺出不到两公里，陈晨便感肺部传来一阵火辣辣疼痛，双腿犹如灌铅般举步维艰，而小腿上绑着的那两沙袋更是沉重得犹如两座大山。

说实话若不是之前排除了体内那滴杂质，很难想象就陈晨体质能绑着四十公斤沙袋冲刺那么远。

咬了咬牙，陈晨再度发狠冲出五百米，此刻浑身已汗如雨下，喉咙发苦，眼冒金星，全凭着一股不放弃的意念支撑着他继续朝前冲着。

再度忍耐着冲出数百米后，此刻的双腿仿佛已经不属于自己。陈晨眼前一黑，大脑嗡嗡作响，显然是已经到了极限。

可就当陈晨自己都以为坚持不下去时，却突然感觉浑身一轻，仿佛是突破了自身极限的屏障，那种超过自身负荷之后得到突破所带来的感觉很美妙，这让陈晨再度燃起了坚持跑下去的希望。

就这样当陈晨每次感觉身体到达极限时，再度突破反复循环三四次后，已经全力冲刺了十二三公里。如此高强度冲刺，一次次突破自身极限，已经压榨了陈晨肉身所有潜力。此刻的陈晨双腿已经发抖的严重，被汗水浸湿的衣衫也已无汗可流。

“已经坚持不了了吗？这样跑下去，我的身体不会被撕裂吧？不，我不能放弃1仅存的意念，让陈晨开始有些模糊，随后抛开杂念，发狠般继续冲刺着。

一公里，两公里，三公里再度冲出三公里后，终于陈晨不甘心的晕倒下去，最后意识只勉强感觉到，一只手掌扶住了他即将倒地的身体。

当陈晨再度睁眼时，发现自己正泡在浴桶里，浴桶内散发着刺鼻的草药味，一丝丝温和的热量顺着毛孔缓缓融入四肢百脉。

陈晨略微感应，在活动了一下四肢，有些惊喜；“如此高强度运动下，这草药居然能消除肌肉胀痛，缓解疲劳？难怪，难怪万叔敢让我这么锻炼。”陈晨了然。

却不知此药浴乃舒经活络甚至疗伤圣药，药浴里的十数种草药无一不是名贵无比！很多富裕人家都不一定享用得起，得亏就陈镇国这等大将，常年征战累积，家中药房库存才有，但显然也不会很多。

“咳咳，差不多就出来了，吃过饭后咱们继续，公子你已经泡了两个多时辰了。”这时万宁的声音响起。

同时也暗暗想着；“这小子，本以为他至多跑十里就会坚持不住晕倒，甚至跑个三四里就会放弃也是大有可能，没想到居然能一口气跑出三十多里，此毅力实属难能可贵，看来上次受伤后，这小子变化挺大埃不过这也是好事，是老爷的福气。”

“这就来。”陈晨利索穿好衣衫，吃的早已准备好了，荤素搭配得当，营养价值丰富。

吃过饭后，陈晨又随万宁来到演武常

“早晨公子已热过身，下午我们就来做增加肌肉爆发力，以及身体平稳度训练。”

接下来，在万宁口中有些特殊的高强度训练下，陈晨再一次被累晕过去。

再度从药浴中醒来时，已到了傍晚。

一天高强度训练下来，再配合药浴的功效，陈晨此刻感觉浑身每一块肌肉都好像能自由呼吸般舒爽无比。仿佛整个人都变得轻盈许多。

回到自己小院屋内，吃过晚饭后，陈晨又开始了长寿决的修炼。