深蹲。</p>

快速滑行。</p>

起跳。</p>

落进池子里。</p>

一旁的王建勋拿着平板电脑，就像是在看一个怪物，“这小子进步也太快了吧，这才第二天，滑行姿势就很标准了。”</p>

触类旁通这四个字是真的，乔羽有很不错的单板基础，所以上手比较快。</p>

乔羽从池子里爬出来，来到王建勋的身旁，“王指导，我可以进行下一步了吧。”</p>

王建勋无奈点点头，按理说还需要加强基础，但是……或许乔羽可以破例。</p>

“好的，滑行方面暂时告一段落，接下去是更重要的空中姿态练习。”</p>

乔羽点点头。</p>

两人移步来到另一个房间里，王建勋指了指地上直径大约一米的弹力球。</p>

“首先是练习平衡能力。”</p>

人在失重的情况下会呈现两种情况，没有训练过的人就像是咸鱼那样，四肢就像溺水的人一样胡乱抓。</p>

而接受过平衡训练的人会控制自己的身体，特别是核心肌群，保持身体平衡。</p>

跳台滑雪起跳的瞬间初速度是90公里每小时以上，此时如果不能保持身体的平衡，那么是一件很可怕的事情。</p>

“乔羽，站在弹力球上，保持身体的平衡。”</p>

王建勋不需要指导，因为他知道即将发生的事情，在弹力球上想站稳，必须呈现深蹲的姿态，就好像跳台滑雪助滑的姿势差不多，这是自然规则决定的。</p>

“先让他摔一次，我再指导他正确的姿势。”</p>

很快王建勋傻眼了，只见乔羽稳稳站在弹力球上，而且姿势很标准。</p>

王建勋一脸惊讶，这次轮到乔羽纳闷了，“这很难吗？我在花滑队练习平衡就是靠这个啊。”</p>

“乔羽，你以前练过这个吗？”</p>

乔羽点点头，“我在花滑队经常练这个啊。”</p>

“难怪。”王建勋就像是被什么东西点了一下，“我现在终于明白这家伙为什么进步那么快了，原来基础这么好。”</p>

“下来，下来，那不用练了，换一种练习方式。”</p>

乔羽四下看了看，这里练习的器具很多，不知道王建勋会选择哪个？</p>

王建勋伸手拉过一根绳子，乔羽一看，很像是攀岩的保护绳，“王指导，这个不是攀岩的保护绳一类的吗？”</p>

“对，就是那个，但是在这里的用途不一样。”</p>

乔羽在身上系上绳子，王建勋在另一头一拉，乔羽悬空而起，整个人掉在半空。</p>

“王指导，这是什么训练啊？”</p>

“乔羽，感受一下，你现在身体上哪里可以使上劲？”</p>

“腰部。”</p>

悬在空中，除了绳子系着的腰部还能使上劲，身体其他部分完全只能在空气中挣扎了。</p>

“好的，乔羽，我要你整个身体平行于地面。”</p>

靠。</p>

乔羽傻眼，仅靠腰部的一个支点，把整个人hold在半空中，这个想象一下就知道多难了。</p>

不仅仅是力量要求高，更重要是平衡能力，乔羽发现就算自己核心肌群力量很强，也是做不到，因为掌握不了平衡。</p>

试了一会，乔羽的体能在找平衡过程中迅速流逝了，“王指导，不行了，放我下来。”</p>

趴在地上，乔羽大口大口喘气，前面的那些训练项目，乔羽都很轻松掌握了，但是这一关确实遇到难题了。</p>

王建勋笑道：“乔羽，你飞出去之后真实的感受就和刚才是一样的，而且真实环境还有大风的干扰，现在知道这个项目的复杂了吗？”</p>

乔羽点点头。</p>

“休息五分钟吧。”</p>

“不，没必要，王指导，再把我拽起来。”</p>

王建勋一愣，忽的嘴角露出一丝笑容，“好好好，不服输啊。”</p>