&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;几分失落，十分无措。

&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;“娇娇想要怎么锻炼呢”&nbp;&nbp;陆玖给自己倒了杯热茶，轻呷一口，&nbp;&nbp;看着他:

&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;迟乔抖了抖耳朵，侧头看他:陆玖想了想:跑步蹲马步

&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;这种又累又容易粗腿的运动，&nbp;&nbp;猫叔从来是想都不想的好吧&nbp;&nbp;迟乔皱了皱鼻子:“我还是自己来吧。”

&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;抛开那些繁复的瘦身操，&nbp;&nbp;他印象最深的就只有塑形的平板支撑，&nbp;&nbp;还有紧实腹部肌肉线条的仰卧起坐

&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;就从这两个最简单，最朴实无华的开始!好!

&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;说干就干!迟乔左看右看，&nbp;&nbp;把软榻上不常用的薄毯抽下来平铺到地上，&nbp;&nbp;然后按照记忆中的姿势笔直的趴下去，&nbp;&nbp;用小臂与脚将身体撑起，尽力让自己的身体保持一条直线。很好!非常完美标准的平板支撑姿势!猫叔好样的!着他似乎刚做了个起势就一动不动，&nbp;&nbp;有些困惑:“这是&nbp;&nbp;娇娇你们猫妖传承里的锻炼”

&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;迟乔点点脑袋，尾巴从衣服地下钻出来，&nbp;&nbp;百无聊赖的甩了甩:&nbp;&nbp;“只是其中很简单的一种啦，叫平板支撑，&nbp;&nbp;可以锻炼到全身的肌肉

&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;最重要的是可以细腰!减肥!塑造马甲线!只这样一个动作，能锻炼到全身陆玖半信半疑学着他的动作试了试，&nbp;&nbp;在将身体支起来的那一刻，身体的腹部，&nbp;&nbp;臀部腿部肌肉都不自觉紧绷了起来。好像，真的有点效果。

&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;他头一次尝试这种几乎不需要剧!&nbp;&nbp;烈运动就能够锻炼的方法，感觉很新奇，&nbp;&nbp;侧头看着歪头瞧他的迟乔，也没起身，&nbp;&nbp;就陪着他维持这个姿势。就当是加练吧，陪他的娇娇一起锻炼，&nbp;&nbp;顺便瞧瞧这小猫妖到底能折腾出什么独特的锻炼方法。1292615

&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;“别看这个动作简单，其实撑久了会很累的,“&nbp;&nbp;迟乔冲他扬了扬小下巴:“尤其是没有练过的，&nbp;&nbp;很快就撑不下去了。”陆玖点点头，&nbp;&nbp;他能感觉到维持这个姿势需要一定的平衡力，&nbp;&nbp;腰力，不过这点消耗对于他而言，&nbp;&nbp;实在是算不上什么，哪怕撑一个时辰，可能也不如片刻体术或剑术消耗来的乡。

&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;迟乔看他云淡风轻的模样，&nbp;&nbp;打心底觉得他在强撑，&nbp;&nbp;并且认为首次接触平板支撑的崽崽，&nbp;&nbp;绝对撑不过一分钟就得倒。

&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;毕竟他第一次平板支撑，半分钟就趴了，&nbp;&nbp;后来经过长时间的锻炼，日积月累才达到了如今能硬生生撑下五分钟的优秀成绩!崽崽绝对比不过他!

&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;迟乔骄傲的晃了晃尾巴。

&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;一分钟后一一迟乔觉得有点吃力了。

&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;这很正常，毕竟换了具身体，&nbp;&nbp;又太久没有这样锻炼过，不适应也是理所应当。

&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;他侧头看了看陆玖，陆玖也在看他，&nbp;&nbp;面色如常，朝他温柔的笑了笑。

&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;迟乔顿了顿，慢吞吞收回视线，调整呼吸。好吧，他承认，&nbp;&nbp;崽崽确实比他以前要强一舌丢，&nbp;&nbp;不过也只止于此，一个新手而已，&nbp;&nbp;用不了多久就会累趴了。三分钟后一一

&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;迟乔呼吸开始不稳，身体酸累，但还能坚持。

&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;侧头看陆玖，一点变化都没有，&nbp;&nbp;仍旧是朝他傻乐。

&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;迟乔心下隐隐觉得这不应当。

&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;四分钟后一一

&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;迟乔晃不动尾巴了，胳膊酸，腰酸，屁股酸，&nbp;&nbp;哪哪儿都不舒服，头顶开始冒汗，&nbp;&nbp;脸颊也有些吃力的充/血，退在打抖，&nbp;&nbp;显然已经到了极限。陆玖巍然不动，关心的问他:

&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;迟乔:

&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;迟乔已经累到无法思考。

&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;又是一分钟后

&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;迟乔趴在薄毯上，&nbp;&nbp;尾巴与它的主人一样失去了生机，&nbp;&nbp;耳朵软软的耷拉在脑袋上，一动不动。草。!

&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;崽崽是在扮猪吃老虎么!

&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;怎么都五分钟了，还半点儿反应都没有呢!

&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;&nbp;你这是在做平板支撑，不是坐着更不是躺着，&nbp;&nbp;请不要表现得那么轻松好么!&nbp;&nbp;猫叔真的很受打击!

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