“身体能量是生命活动的根本，一旦过度消耗，人生就会失去动力源泉。”

所以一个人能取得多大的成就，从根本上说，就在于身体能撑多久。

只有先把身体照顾好，你才能获得源源不断的能量去打拼。

心理学家武志红在书中讲过一个案例。

小西是个拼命三郎，平时熬夜加班不说，就连周末也很少休息。

一次，小西凌晨两点还在电脑桌前整理资料，突然急性心肌炎发作，直接晕了过去。

幸好家人及时发现，把她送进了医院，这才让她脱离危险。

医生得知情况后，劝她不要太拼命：

“手机需要电量，身体也需要能量。现在你身体的能量接近关机，再不充充电，什么都白搭。”

经过医生的点拨，出院后的她开始按时吃饭睡觉，还给自己制定了锻炼计划。

最后在健康身体的加持下，不足两年的时间，她便做到了经理的位置。

想起了扎克伯格的一句话：

只有保持身体健康，才能让自己拥有更多能量去做更多有意义的事。

工作再忙，也要忙里偷闲，挤出一点时间让自己好好休息。

压力再大，也要适当放松，给身体及时充电储能。

当人的身体总是充满着能量，做起事来才有更多的干劲。

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情绪能量

1983年美国社会学家霍克·希尔德，提出了一个“情绪劳动”理论。

是指在日常生活中，除了体力和脑力劳动外，还存在一种情绪的劳动。

因为一件无足轻重的破事就闷闷不乐，因为一点不如意就懊恼暴躁……

当一个人在细枝末节中消耗过多的情绪，自然就难有充足的能量应对更重要的事情。

在20世纪80年代，世界网坛有一对双子星麦肯罗和康纳斯。

两人同为左手将，球技出色，并都拿下了不少荣誉。

可每次二人交锋，麦肯罗总是输多胜少。

当时就有评论员指出问题：

麦肯罗的球很有力量感，但一到关键时刻，力量就被他的情绪耗费掉了。

原来比赛时，麦肯罗总是控制不住情绪。

手上吸汗的白粉不合心意，他就开始抱怨；裁判的判罚出现争议，他立马就骂骂咧咧；自己稍有失误，就变得垂头丧气。

每场球下来就算还有体力，他也被各种坏情绪搞得自己再也无力应战。

因此在顶尖的对决中，他总是发挥不稳定，在33岁便退役了。

而康纳斯则相反，无论在赛场上发生多少曲折起伏，他始终微笑应对。

这样即便面对再困难的比赛，他都能以最充沛的能量稳定发挥。

最终他拿下多项大奖不说，职业生涯延续到44岁才结束。

现实生活中，就有很多人脾气一点就着，与人相处说不到几句话就一拍两散。

还有人喜欢怨天怨地，整日郁郁寡欢，做什么事都无精打彩，结果一无所成。

想起了美国科学院院士莉莎·巴瑞特的一句话：

情绪能量是一种宝贵的资源，决定了一个人的发展情景。

能量是有限的，你在情绪上消耗太多，处理事情时自然就力不从心。

所以控制好情绪，就是在节约能量。