这一点唐雪娇当然知道，从自己走上武者这条路的时候，她就明白应该付出什么，只是这两次被炼狱之手威慑到了，所以她要变得更强。

“好，那我答应你，但是一定要等到你身体完全恢复了再开始。”夏云帆说道。

唐雪娇坚定的看着他：“你放心，我绝对不会让你失望的。”

甚至她还在想，说不定有一天自己还可以成为他的师姐，实力比他还要强呢。

而且这一次被夏云帆教训，也让唐雪娇十分不服气，下一次他一定要在上面压着夏云帆，让他知道自己的厉害之处。

想到这里唐雪娇就羞红了脸，夏云帆还很奇怪，三师姐怎么突然脸变红了。

随后几天夏云帆都在细心的调理唐雪娇的身体，终于第五天唐雪娇的身体恢复到了最巅峰的状态。

傍晚时分，夏云帆坐在电脑前敲着键盘。

唐雪娇切了一盘水果走过来好奇地看了看：“这是什么？”

“这是我给你制定的计划表，每天按照这个来训练。”

唐雪娇凑近的看了看惊呼道：“一千个俯卧撑！”

虽然是武者，但是一千个也太多了吧。

“怎么？害怕了？对于我来说别说一千个，哪怕一万个我都没问题的。”夏云帆骄傲的说道。

唐雪娇不禁咽了一下口水。

随后夏云帆继续在上面写着第二项计划，越看唐雪娇心越凉，好像有些后悔答应训练计划了。

“你这根本就是非人类计划啊，这怎么可能做得到？就算是师父也很难达成。”唐雪娇撅着嘴说道。

夏云帆这么整一定是让自己知难而退。

“这就是我发明的极限训练方式，可以让一个人把身体开发到极限，甚至突破极限。”夏云帆说道。

这也是他准备给三师姐制定的短期训练方法，十分有效。

而且想要提升技能，不去提高身体，说什么都是白费。

“这些都只是初步训练，后面还有一系列的计划，等你完成第一部分我再告诉你后面那些。”夏云帆笑着说道。

唐雪娇问道：“难道你外出游历的那几年经历过这些训练吗？”

因为从小的时候师父对他们的训练可没有这么严格，唐雪娇觉得夏云帆一定有更强的方式。

夏云帆不屑的笑了笑：“当然，我用了几个月的时间完成了很多非人的挑战。”

这也是当初为什么他会被司天监所重用，那段经历现在回首都十分酸爽。

这也是夏云帆的骄傲所在，但是谁又知道夏云帆经历了多少汗水才换来今天的体魄。

夏云帆之所以可以成为永夜大帝，不光是靠天赋，还要靠不要命的精神一点点的拼搏出来。

他太知道落后就要挨打这句话了。

唐雪娇光看这第一部分内容就感觉腿发软，对自己一点自信都没有。