手心今天白班，实在太累了，文章可能有不通顺或错别字的地方，明早醒来我会再修，不着急的亲就明天再看吧！

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依照叶惊鸿的原定计划，两人晨起长跑训练体能，晚间练习双手匕磨练技巧，睡前再修习一个小时的心法口诀增长元气，虽然这种训练强度还远远不够，甚至连门内那些外室弟子入门级别都算不上，不过张小帅毕竟只是个普通人，她不能对他要求过高不是？

当然以上种种皆是叶惊鸿个人的想法而已，她虽然是门主唯一的宝贝女儿，但叶家家风彪悍，为防止败家孩子坑爹娃子的产生，对儿女的教养更是几乎堪称严苛，在三岁就开始摇摇晃晃着站马步，五岁就扛着比自己还高的木剑修习家传剑法的叶惊鸿眼中，张小帅这种程度的训练实在连皮毛都称不上。

然而————

请注意这个然而————

然而在张小帅的眼中，这简直就是在把他往死里折腾，跑步也就算了，毕竟他上学时也曾是校队的长跑健将，虽然挺久没练了，但到底还有些底子在，倒也不算太难熬，可练习双手匕就真心有点艰难了。

双手匕讲究的就是稳准快狠，对身体的灵活性及柔韧度要求极高，张小帅早过了练功的最佳年纪，老胳膊老腿的，稍微动一动就咔喀作响，哪里能做到那么多刁钻的高难动作。

不过这显然并不能难住叶惊鸿。

“这是什么鬼东西？”

“我说伐经洗髓，脱胎换骨，你信不信？”

叶惊鸿手捻着一颗殷红色的药丸（麦丽素），面无表情着递到张小帅的面前，张小帅脑袋摇得跟拨浪鼓似的，嘴巴紧得就跟咬死了的蚌没啥区别，开玩笑，小孩子都知道越鲜艳的东西越有毒，这么红艳艳的大药丸子，鬼才知道会不会直接吃死人。

“容不得你不信。”

叶惊鸿说着一手捏住张小帅喉下半寸处，一手捻着药丸便强塞进他的口中，张小帅挣扎无能，只觉喉中一阵火辣，眨眼的工夫，整个腹中便好似着了火一般，火烧火燎得简直要了人命。

“你给我吃的什么啊？呃…啊…疼死啦！”

张小帅实在受不得这疼，踉跄着走了几步，一屁股做到了沙发上，叶惊鸿也不言语，只是紧跟着坐到了他的对面，一声不响的看着他痛不欲生，死去活来。

开始时张小帅还能哼哼几声，再然后便连哼哼的力气都没有了，这种感觉简直**到了极点，就好像被活活塞进了高压锅里，蒸的是肉烂骨酥，筷子一捅便能散了架子。

直到最后，当他的意识都开始有些恍惚时，身边竟模模糊糊的响起叶惊鸿轻吟口诀的声音，初时他只觉得体内热火乱窜，烧得他浑身皮肉都吱吱作响，此时听到她的声音，便不自觉的开始照着她的引导，一点点疏通内体横冲直撞的热浪，渐渐的竟也有些好似找到窍门了一般。

将张小帅平放在地毯上，叶惊鸿边以口诀引导他体内气息，边以穴道为引，逐步助他冲散体内淤积血脉。

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说起来不过也就十几分钟的时间，在张小帅感觉却好像已过了一辈子那么漫长。