陈振伟的高中同学，和陈振伟差不多同一年毕业。</p>
但如今工作都很一般。</p>
<div class="contentadv"> 有的找不到工作，有的进厂打工……</p>
相比起来，留校星辰学院的自己，简直是幸运的不可思议。</p>
……</p>
思索着的时候。</p>
约好的时间到了。</p>
陈振伟压下心中的感慨，来到私教室。</p>
私教室很大，一次最多可以让十位教练同时使用。</p>
陈振伟在私教室的门口，见到了自己的教练。</p>
“陈老师果然是你啊！我妈妈特别喜欢你的创新菜。”</p>
看到陈振伟，健身系的学弟赶忙过来打招呼。</p>
陈振伟在星辰学院的名气也不小。</p>
毕竟是全学院第一个留校的毕业生。</p>
陈振伟乐呵呵的一笑，跟学弟聊了几句，便进入正题。</p>
“陈老师，你是第一次上课，我们先去做个体侧，确认一下你的身体数据。”</p>
“之后每个月都可以免费体测一次。”</p>
“体测的数据会同步到小程序上，这样即便是新教练，也能确认老师你的身体素质和进步状况，针对性进行指导和设置训练计划。”</p>
“对了，健身房一楼还有一排体重秤，老师你每次来测一下，体重数据也会自动同步到小程序。这样老师你也能更直观的看到自己身体素质的变化。”</p>
陈振伟听的倒是点了点头，这还挺好的。</p>
以前在健身房，都是必须买某个教练的课，一下子买十几节课。</p>
对方要是哪天没上班，自己都没法上私教课。</p>
完全得跟着对方的时间走。</p>
更别提要是半截对教练不满意，也很难换教练。</p>
毕竟钱都花了。</p>
而自家学院的健身房呢？</p>
直接互联网全部搞定，连身体数据都在上面。</p>
随便换教练都没问题。</p>
陈振伟觉得，这才是互联网和实业最完美的合作方式。</p>
让用户得到的便利。</p>
自家健身房要是能对外开放。</p>
那整个大学城的健身房都别想活了，绝对是降维打击。</p>
……</p>
到了体测室，里面有专门的仪器。</p>
还有十多位一看就是健身专业的学生，在里面忙活。</p>
毕竟今天健身房正式开业。</p>
来健身房体验，上私教课的学生很多。</p>
体重，身高，肺活量，体脂率等等数据，都会测试一遍，流程颇为专业。</p>
整个体测大概也就十五分钟。</p>
男教练看着出来数据，点了点头：“陈老师身体素质还可以啊，底子不错！”</p>
“老师你是打算减脂还是增肌，有没有特别的健身目标要求？”</p>
陈振伟闻言思索了一下，认真开口：“首先，我要把肚子要减下去。”</p>
“其次，我希望我的力量能更强。”</p>
“尤其是大腿，屁股，手臂的力量，嗯，还有腰的力量……”</p>
“要能轻轻松松抱着一个一百一十斤的人随便走。”</p>
“要是能炼出腹肌，胸肌什么的就更好了……”</p>
“对了炼下肢真的会那什么阳痿么？”</p>
男学生听着，嘴角微微抽搐。</p>
陈老师的要求里，是不是夹杂了什么奇怪的东西？</p>
不过也没深究，思索了一下后便是轻轻一笑：“我懂了，老师你是想要减脂增肌！”</p>
“不过老师，减脂是不可能单独瘦某个部位的。”</p>
“减脂的变化，是全身的脂肪同步减少。”</p>
“而所谓的腰部力量，其实是核心力量，核心力量很重要。比如很多人腰疼，除非是病理性的腰疼，否则大多数腰部疼痛，基本都是核心力量不足导致的。”</p>
“至于腹肌胸肌什么的，只要老师你一周至少训练三次，肯定慢慢都会有的。”</p>
“我会把老师你的训练方向，写在教练建议里面。”</p>
“这样之后的教练也会明白老师你的需求。”</p>
“至于炼下肢力量会阳痿，更是无稽之谈。”</p>
教练先是为陈振伟讲解了一部分浅显的健身知识，纠正陈振伟的误区。</p>
随后说起了今天的训练计划。</p>
“今天是老师你第一次健身，我建议老师你先做一下恢复性训练，把老师你的体能恢复过来……”</p>
“强度会稍弱一些。”</p>
“做三组硬拉，三组哑铃，三组弓步走，三组卷腹，五组开合跳……”</p>
“然后就慢跑三公里。”</p>
“我会根据老师你的表现，为你制定接下来三节课的训练计划，上传到小程序里。”</p>
教练很快给出了训练意见。</p>
陈振伟点了点头。</p>
陈振伟以前还以为，做卷腹就能专门瘦肚子。</p>
原来不是这样啊。</p>
而且炼下肢没不良后果，那陈振伟就放心了。</p>
这位健身专业的学弟，看起来倒是还挺专业的。</p>
而很快。</p>
陈振伟便看到了学弟更专业的一面。</p>
每个动作之前，学弟都会先展示一遍。</p>
然后就站在边上，不断指出陈振伟的问题，让陈振伟进行调整，以保证动作正确。</p>
这份认真，是陈振伟以前在别的教练身上，完全没体会过的。</p>
不过正确的动作，也代表着更加费力。</p>
陈振伟做完整个力量训练后，大腿都有点抖了……</p>
而力量训练完毕后，学弟也没有如大多数健身教练一样，直接让陈振伟一个人去跑步。</p>
而是帮助陈振伟在私教室里，进行肌肉舒缓。</p>
给陈振伟讲解了肌肉舒缓的重要性。</p>
等肌肉舒缓结束。</p>
学弟更是还认真的指导着陈振伟的跑步姿势。</p>
直到确认没问题了。</p>
学弟才笑眯眯的摆手告别。</p>
顺便要个好评。</p>
陈振伟答应下来后，一边气喘吁吁的慢跑，一边格外感慨。</p>
自家健身专业的学弟们，专业性和耐心都没的说，比外面大多说的健身教练，好太多了。</p>
私教课的上课体验，也更好。</p>
在外面上私教课，教练动不动就推销这个课程，推销那个课程。</p>
哪有半点心思放在教学上。</p>
而客人受到推销的干扰，也是兴致全无，还得找理由拒绝。</p>
体验实在是不佳。</p>
但自家星辰学院健身房呢？</p>
完完全全的沉浸式健身。</p>
根本不用操心其他任何事情。</p>
推销这种东西，更是根本不存在。</p>
教练只需要专心上课。</p>
学员也只需要认真锻炼。</p>
双方状态都很轻松，体验感好到爆炸。</p>
这让陈振伟心中越发的感慨。</p>
自家星辰学院的健身房，要是能开到外面去，那绝对是乱杀啊。</p>
至于学弟要的好评。</p>
陈振伟当然会给。</p>
学弟很用心，一节课下来，让陈振伟了解了不少健身知识。</p>
完全值得一个好评。</p>
而陈振伟也听说了。</p>
健身专业才分班完毕。</p>
选择健身教练班的学生，会被老师强制要求，每个学期至少在健身房兼职二十节私教课。</p>
并且好评率要超过百分之九十五。</p>
否则就会判定成绩不及格。</p>
之所以如此。</p>
是因为健身教练，本就属于服务行业。</p>
就像厨师要把菜做好，才能让客人满意一样。</p>
健身教练也得拿出专注和耐心，还有专业性才能让客人满意。</p>
若是随意敷衍，漫不经心，态度不端正。</p>
那就算学得再好。</p>
也不能算是合格的健身教练。</p>
星辰学院，不只是在意知识的教导。</p>
也在意学生们敬业精神的培养。</p>
陈振伟去冲了个澡后。</p>
便是回到了家中陪伴妻女。</p>
对于陈振伟健身，老婆格外支持。</p>
甚至主动问需不需要买补品。</p>
第二天醒来。</p>
陈振伟有些惊讶的发现，预想中的肌肉酸痛，竟然比想象的要轻一些。</p>
身体非但不怎么难受，反而还有种酸爽的感觉。</p>
按照小程序上提示的训练计划。</p>
自己今天不需要上私教课，也不需要力量训练。</p>
不过陈振伟还是决定，今天下了班，还是去健身房跑半个小时步好了。</p>
陈振伟感觉，自己这次健身的热情还挺高的，比以前强不少。</p>
但也也没太当回事。</p>
毕竟三天热度的事情，陈振伟做得多了。</p>
要是过两天就不想去了，也再正常不过。</p>
反正陈振伟对自己能否坚持健身，没有半点信心。</p>
但等一周之后。</p>
陈振伟站在体重仪上，看着上面的数字，有些惊讶</p>
陈振伟发现。</p>
自己这一周的健身效果，比自己想象的要好很多啊……</p>