一罐一点五公斤重的鲜奶。<r />

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一罐顶级鱼子酱。<r />

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还搭配了很多蔬菜和糕点，其中，包括女医生提供的健身菜单里面的一些食物。这顿豪华的晚餐别说是在监狱里面，哪怕就是在外面，要想吃到这样的食材都不容易。<r />

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很显然，得到了周森的许可之后，秦歌开始肆无忌惮的用金钱开路。<r />

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只是从这一点就可以看出，这座所谓固若金汤的监狱并非是铁板一块，至少，管理上的漏洞就数不胜数，其中除了饮食上的漏洞之外，女医生的贪赃枉法也可管窥一豹。<r />

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其实，周森对监狱的管理是一无所知。正所谓是靠山吃山靠水吃水，在罗尼帝国的任何一所监狱都是这样，上到监狱长下到普通狱警，都是以榨干犯人为己任，女医生的所作所为在大家眼里都是见怪不怪，大家彼此之间也是睁一只眼闭一只眼。<r />

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监狱工作人员帮周森收拾没有吃完食物的时候，居然留下了一些点心和鲜奶，从其讨好的神态可以确定，他没有少拿秦歌的好处。<r />

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吃饱喝足之后，周森开始体能训练。<r />

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《囚徒健身》，顾名思义，这本书就是指导囚禁在监狱里面的犯人如何健身，毕竟，在监狱里面并没有完善的健身器材，所有的健身手段都是因地制宜，利用一切可以利用的资源。<r />

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第一天，周森腰酸背痛，躺在床上翻来覆去睡不着。<r />

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第二天，周森浑身疲软无力，拿筷子的力气都没有，也没有胃口吃东西。<r />

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第三天，周森感觉自己浑身要散架一般，四肢都已经不听使唤。<r />

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第四天，周森酸痛缓解了一些。<r />

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第五天，周森感觉好多了。<r />

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第六天，周森没有了之前的煎熬……<r />

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短短几天刻苦锻炼对于周森来说仿佛有一个世纪般漫长，因为，这对于长期泡在实验室里面的他来说，别说每一天，哪怕是每一分钟每一秒都是一种煎熬。<r />

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周森拥有钢铁一般的意志力。<r />

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周森七岁的时候偷偷摸摸在车库里面搭建了一个核反应堆，其意志力之坚韧可见一斑，要知道，搭建一个核反应堆可不是搭建这么简单，不仅仅是需要不计其数的物资，还需要耗费大量的时间。<r />

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所有的一切都在周森的估算之内。<r />

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只是十天的时间，周森的身体就适应了高强度的训练，第二十天的时候，他的四肢已经露出了肌肉的棱角，特别是腹肌，已经有了非常明显的轮廓。<r />

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在这枯燥的训练之中，周森的精气神也逐渐发生了改变，身体都变得挺拔了很多。<r />

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周森的恐怖训练让每天给他送饭的监狱管理人员惊叹不已……<r />

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……