“不错，化劲就是洗髓换血，脱胎换骨，达到肉身的强悍，内劲可以悠长，支持身体大强度厮杀，这是对外杀敌，如果你能反过来，挖掘自身，让自身精血和气劲，洗涤内脏，滋润全身，让百脏共振齐鸣，都得到滋养，能随心所欲控制这股血液流动，就能突破到下一层次。”

罗昭云豁然开朗，已经明白自己下一步方向了，不过，旋即又苦恼道：“可是，我没有运功的口诀、方法，依靠自己打坐，无济于事啊！”

中年剑客说道：“这样吧，你对我有救命之恩，我要还了这一个因果，交给你一套口诀，并非我宗门之法，而是我翻阅宗门藏经楼古卷时候，意外得到。”

“那太感谢了。”罗昭云抱拳道谢。

“这跟你出手救我脱离追杀而言，不值一提，这几日又蒙你在旁照料，我都看在眼里，可以结下你这小友了。”

罗昭云一听，心中大喜，知道自己的行为似乎打动了对方，询问：“那不知道前辈高姓大名？”

“沈孤云！”

“是沈前辈！”

“不必称呼前辈，称我沈兄就可以。”沈孤云一摆手，要与他平辈相交。

“记住这几段口诀吧，没有名字，但是却有不差效果，可作为你练功来用。闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑……”

罗昭云认真聆听和默背，听两遍过后，就背下来了。

接下来，沈孤云为他讲解每一句的意思，还有具体动作，呼吸要领，示范过后，让罗昭云亲自体会。

冥想，敛息，沉气，渐渐地，罗昭云感觉自己像是一杯水，在沉淀杂质，净滤心神。

不知不觉，他似睡非睡，似醒非醒，呼吸绵绵，进入一种独特的感觉，一时辰后醒来，感觉自己神清气爽，精神饱满，内心宁静许多。

沈孤云点头赞道：“不错，你的定力很好，第一次练，就很快能静心入定了，或许三年时间，你就能突破到下一境界了。”

罗昭云虚心求教，二人又相处了几日，直到七天之期到了，沈孤云起身辞别，要继续远去历练了。

“沈兄，多保重啊！”

沈孤云道：“嗯，昭云，你资质很好，坚持下去，至少在世俗中，日后会少有敌手了，成为真正的无敌猛将。”

罗昭云想到了鱼成都，顿时充满了斗志，也许数年之后，自己也能跟他较量一番了。