进一步说，哪怕是出去狩猎的人，在长期狩猎的过程中，也或多或少地会有一些暗伤。

而这些暗伤，要是单靠狩猎的运动可以调理，那早就调理好了，称不上暗伤，肯定需要别的运动方式进行调理。

所以，说来说去，他们需要的是养生运动。

说起养生，作为华夏人，宁定海的脑海里首先想到的就是大名鼎鼎的太极。

但他仔细一想，发现他所会的太极其实是“打麻将”，真正能强身健体的太极，他也不会。

并且他大学体育课上，也学习了一些拳法，虽然已经忘得差不多，但他发现这些拳法十分复杂，并不适合大多数人学习和掌握。

现在部落需要的是一种比较简单，大多数人能学会，最好能代代流传下去的健身运动。

可想来想去，那四个大字，一直萦绕在他的脑海中，想甩都甩不掉。

那项运动，从建国之初，就开始出现，陪伴一代代人成长，见证建国前平均寿命四十多岁到现在七十多岁的历史，可以说是全国最为统一、影响范围最广的健身运动。

没错！

它就是传说中的广播体操。

广播体操，其实不是现代才有的新东西，早在古代就有各式各样的广播体操了。

最为著名的，那当属华佗创造的五禽戏。

而流传最广的，则是八段锦，相传当时北宋几乎家家都会做。

建国之初，华夏就派出了学习代表团，前往了北方那个已经不存在的国家学习，再结合五禽戏、八段锦以及太极拳等，在科学理论的基础上，创造了第一套广播体操。

第一套广播体操，一经推出，由于其不用器械，只要有限的场地就可以开展的特性，迅速在全国推广开来，甚至出现了百万人同做广播体操的景象。

此后广播体操经过不断完善，推出了更为科学的广播体操，截止目前，已经到了第九套了。

“叫一群穿着兽皮的原始人做广播体操，那画面太美，不敢看啊！”宁定海觉得十分违和。

但最后他也没有想到更好的运动方式，只得决定道：“违和就违和吧，反正只要我不尴尬，尴尬的就是其它人。”

下了决定，接下来就该推广这个广播体操了。

以宁定海如今在这个部落的地位，想要让全员学习广播体操，是一件十分简单的事。

可他并不想如此简单粗暴地推广，至少也得让他们明白广播体操的好处，否则广播体操想要代代流传的难度会很大。

所以，他必须想一个切入点。

新的一天，划桨组再次准备练习的时候，宁定海叫住了他们。

“等等，你们就这么上去划，一点也不热身，很容易抽筋的！”宁定海站在一众人对面说道。

划桨组露出了疑惑的神情，最后精卫出声问道：“吼，神子哥哥，抽筋是什么？”

“抽筋估计你们都经历过，就是身体某个部位突然僵硬疼痛，想动都动不了。”

一些划浆组成员，露出了恍然大悟的神情。

“吼，我遇到过，在埋伏一个猎物的时候，我正准备冲上去，结果冲到一半，脚趾巨疼无比，害得我直接摔到了地上，那只猎物也跑了。”

“吼，我……我也遇到过，在划桨的时候，手臂这个位置，十分痛，手也动不了，我缓了好久才好，当时他们还说我这么会划水，去船头算了。”