“小姐！”彩月忽然发出一声惊呼。

低着头不敢看沈雪瑶的众人迅速抬起头来，看见的却是沈雪瑶已经身着一身单衣站在了冷风中。

“我一个姑娘家都可以，你们不行？”沈雪瑶这一次根本就没有利用内力，而是完全靠自身的意志力抵挡风寒。怎么会不冷？可是她不会放松自己，也不会放松他们！

众人没有想到这一次沈雪瑶竟然又是带头人，小姐都已经穿着一件衣服站在风中了，她们如果再不脱的话，这可就是大不敬了。

众人终于瑟瑟发抖地将衣服脱了下来。

沈雪瑶眼中划过一丝满意，自己一开始的时候并没有来找他们，而是让彩云彩月和十一十二教导他们如何学武，如何凝聚内力，为的就是今天。

沈雪瑶原本打算把十一十二十三全部留下，但是现在这群人剩下了二十六人，而且相对来说也比较听话，所以沈雪瑶就留下了十一十二两人。

十一十二和彩云彩月这个时候也将自己身上的棉衣全都脱了下来，只剩下一件单衣。

彩云彩月终究不是普通的奴婢，手上也是有些功夫的，穿一件单衣或许有些冷，但是不至于冻病了。

“冷吗。”沈雪瑶神色冰冷的看着手底下这些人。

“不，不冷！”明明声音已经发抖了，但是还是不愿意承认，自己是感觉到了冷的。

“好，现在，围着整个院子跑上五十圈。”沈雪瑶看着众人抬头望着自己时眼中的惊讶，嘴角轻轻一勾：“我陪着你们一起跑！”

她现在就是这些人的教官，希望这些人不要让自己失望才好！

“小姐！”彩云彩月大惊失色，小姐是什么身份？怎么能陪着他们一起呢？

“别说了，你们四个也一起来，如果有掉队的就给我拽下去！下去之后俯卧撑一百个！”

针对于这些人的体能训练，一直都在坚持，只是不知道收获如何了。

沈雪瑶选择放羊，但绝不会完全放任这些人，而是隔一段时间就检查一次。

听到俯卧撑一百个，这些人默默的吸了一口凉气，心里想着自己一定要坚持下来。

这个院子也不是很大，其实五十圈也跑不了多少，但是绝对会让你感觉到深深的疲倦，更重要的是热身运动在这场跑步之中已经完成了。

五十圈跑下来，这些人有的大汗淋漓，有得满脸通红，也有的脸上只是稍微有一些红，很显然是不知不觉之中已经用上了内力来减轻自己的辛苦。

沈雪瑶并没有去管，如果这个时候能用上内力或者不知不觉就可以动用内力的话，至少证明他们是有了足够的基础的。

“五十圈跑完了，下一步……彩月，去准备一些大颗粒的石子，要有尖锐棱角的这种。”沈雪瑶知道这些东西如果是在村里的话，绝对不难找。

彩月答应了一声，穿好了衣服就跑了出去。

沈雪瑶看着露出笑脸来的几个人：“不用急着笑，不好过的日子还在后头，但也都是为了你们，听不听，完全由你们自己！”