要说刚才方庄仅仅是用了一拳，就将那吴龙打翻在地，足以见得这寸拳的威力。
寸拳是传统武术中的一种技击方式，又称为寸劲拳，它讲究短距离迅速出拳打出自己的有力的一拳要爆发出自己的所有爆发力打倒敌人。即运用寸拳顶点发力术，在最短的距离内，爆发出最大的威力。
寸拳以本能反应为主导与潜能最大发挥为主体，至简、至灵、至威、至猛。
用拳在瞬间入里透内地痛击他们远比击倒他们更具威胁力。毫无疑问，在格斗中击败或击倒对手的时间愈短，则自身的安性就越高，这就意味着你的技术必须精简、直接，亦即讲求效率，而「寸劲拳」则又正好符合这一原则。
「寸劲拳」是截拳道中最为精细的拳法，它对技术和对拳理上的要求也相当高，如果我们不能明了其中的精细与窍要之处，而按一般的拳法要求去练习的话，则肯定无法打出高质量的劲力来。也就是说，我们如果像一般的教材那样在「寸劲拳」的修习过程中，不懂拳理，不明道理，不明每一个精细动作的规范尺寸与角度要求，而盲目凭蛮力去练习的话，那么即使苦练一生也打不出好的「寸劲拳」来。
在「寸劲拳」的打击过程中头部保持中正最为重要，因为头为一身之主，而且欲保持中正不偏，还需做到「虚领顶劲」。发力时的以声助力虽然重要，但也不用在每一个动作到达定点时都大声吼叫，因为如发声过于频繁，则会使热气大量外散，造成入不敷出的亏气现象。再者，在用「寸劲拳」打击时，还应将牙齿咬紧，这样不但可以增大身的力量，还可使打击目标时的劲气与气力更加集中，以增强「穿透力」，也就是传统武学中所说的「牙欲断筋」。事实上，当面前站着你的仇人时，你一定会把牙咬得很紧，而咬紧牙关后自会觉得浑身是胆、浑身是力，并会有压倒一切的气概产生，如此还能先从精神上去打击对手。
想打出高质量的「寸劲拳」，肩的作用也是相当重要的，因为肩关节属于「三节」中的根节，而且气血、内劲能不能顺利地通过肩而到于肘，再通过肘达于手，肩部的放松和紧缩将起着决定性作用。例如李小龙曾举例说，人的内力的运用如水在一个水管中流过而节节推向攻击点，但如果把水管的根部扎紧时，「流水」可能就无法畅通。对肩关节的锻炼与要求一般是先求其放松，在气血通达的前提下再逐步转入沉肩的锻炼，以使肩关节微微向下沉劲，从而促使人体的内劲和气血下注于涌泉，上注于肘手，中蓄于腰脊。
以截拳道警戒式站好，前手向假想目标快速打出，同时后手猛地抽回，并贴向身体，书刊号转髋部，后脚用力把整个身体向前推进，在将要击中目标的刹那，握紧拳头，腕部翘起；在击中目标时，拳头突然向内一扭。完成发力后，手臂应迅速回收。掌握了正确的发力动作后，便可进行发力练习了。寸拳的发力练习来源于中国武术的「撞板功」，方法如下：取弹性好的木板，在距墙一砖远处固定，地上部分同身高，木板上端缠软布，以防伤手。以木板为目标，用正确的发力技术进行发力练习。若能轻松地将板头击碰墙上时，便可在木板与墙之间加砖，切记须循序渐进。需要注意的是，寸拳的应用能否成功，不但取决于正确的发力，更重要的一点便时机。出拳可能过早或过晚均可能是错过战机，以致由优势变为劣势。最后请记住：近身与发力是统一的整体，一旦掌握并运用好这一点，定能成为「寸拳高手」。
方庄这一招看得陆垚也是热血沸腾，要说起寸拳的代表人物，近现代能够想到的，就是李小龙宗师了。
李小龙在教授木村武之、丹尼·伊诺山度等嫡传名弟子练习寸劲拳时，曾经这样说过：「任何一位武术爱好者与一位伟大的武术家之间并没有不可跨越的鸿沟，他们的差
别只是努力的方式与程度不同，而这个鸿沟不但可以填平，甚至可以超越。因为从理论上讲，人的潜能几乎是无穷无尽的，而寸劲拳的训练与运用就是潜能发挥的具体表现。」接下来，李小龙又给大家举了一例子：一位农夫的儿子由于不能够熟练驾驶一辆车子，故而翻到了水沟里了，这位农夫身材并不高大，但他却毫不犹豫地跳进了水沟，并把双手伸到车下，把车子抬了起来，让另一位跑来援助的人将自己的儿子从下面拽出来。事后，农人对自己的力量难置信，便再去试一次，结果根本就动不了那辆车子。给他儿子检查身体的医生则说这是奇迹。医生解释说，身体机能对紧急状况产生反应时，肾上腺就会大量地分泌出激素，并传递到整个身体，进而使身体产生出额外的能量。这就是医生做出的惟一解释。
上述这个实例至少说明了一个道理，即人在绝境或遇到险情的时候，往往会发放出不寻常的力量来。而李小龙就是将这种不同寻常的力量渐臻佳境，从而可以随时随地施展出来。事实上，人的潜在能量的确犹如一座待开发的金矿，蕴藏无穷，价值无比，而我们每个武道研修者又都拥有一座存有潜在能量的金矿。但是，由于没有进行各种有效的发掘训练和没有具体展现的形式，所以每个人的潜能从未得到淋漓尽致的发挥。
以刚才的情况来看，方庄对上吴龙，虽说没有到绝境的程度，但是要说至关重要的时刻也是完可以的。对于方庄来说，他知道对上吴龙，这一局自己是不能输的，而且就算吴龙看上去是一副外强中干的样子，在对方真正出手之前，方庄也是不知道他的功夫水平到底怎么样的。而之前方庄跟陆垚制定的计划，就是不管到时候是谁来找麻烦，都要毫不留情的拿下对手，只能赢，不能输。一旦输给了吴龙，不单单是这十个参赛选手的整体士气会下降，等到比赛开始后，很可能会遭到一群人的围攻。而相反只要赢下来，比赛开始后至少一段时间内应该都不会有什么淘汰的危险。当然，对于陆垚的五人小队来说还有一个更关键的问题，如果方庄这一场败了下来，最坏的结果就是被清除出比赛场地，那样的话对陆垚的队伍来说就是一个巨大的损失。毕竟所有的战术和打法都是围绕着这个五人小队成立的，虽说陆垚是核心，但是方庄也是队伍当中武功最出色的人，一旦他失去了比赛资格，陆垚没有把握战胜富绍隆的那五人小队。
所以，这场比试只能赢不能输。
好在最后的结果是好的，方庄只用了一拳就结束了这场比赛。可能吴龙此人的功夫不错，只不过他有些过于轻敌，从正面直接打向方庄，最后落得这样的下场，也是活该。
且说方庄和曹评表示这吴龙已经没有办法继续参加比赛了。曹评见状也是让下人将吴龙给抬了下去，随后他朝着擂台上的方庄说道：「方公子好功夫，看来确实是有实力，我已经开始有些期待一会在场上你的表现了。」
方庄记得陆垚跟自己说的话，于是说道：「若不是混战，要是一个一个来，说不定我能把你原来定下来的那四十个人都给打倒了。」
「什么，口出狂言的家伙。」
「就是，你也太目中无人了。」
这番话一说出口，果然在场的一众人等对方庄的印象急转直下，不过虽说口中这么念叨着，但是当方庄扫视一圈说了一句「如果你们不服，可以继续来跟我单挑，或者一会儿比赛开始了放马过来也可以。」的时候，场上那些原本的参赛选手也是没有一个人敢站出来成为方庄的对手。
陆垚借着这次机会也是扫视了一下所有的参赛选手。他发现，大部分刚才直接表示不满的人，在方庄又说了一句之后立刻也是低下了头去，这些人很显然，对自己的功夫没有自信，或者说是有自知之明，知道如果自己一对一对上方庄的话是没有
机会获胜的。但是陆垚还是发现了几个人，他们对于方庄刚才展示出来的实力并没有表现得有多惊讶，很显然，他们这些人才是真正的高手，对于方庄刚才的这一招已经见怪不怪了。而富绍隆，就是这为数不多的不为所动的人当中的一个。
方庄见没有人回答他，于是再次看向阁楼中的曹评，说道：「曹公子，咱们是不是可以开始比赛了，我已经有些迫不及待想要看看其他参赛的公子们的功夫实力了。」
曹评此时是觉得气不打一处来，要知道这场上包括吴龙在内的四十个选手都是他亲自挑选出来的，不管是人品，功夫，还是家世背景曹评都是十分了解。好在这吴龙只不过是个商人家的公子哥，这要是朝中某个大臣家的孩子，自己跟曹国舅可是没有办法跟他家的家主交代。这方庄刚才的举动，分明就是要来砸场子。吴龙的功夫曹评是知道的，在这四十个人当中确实是算不上上等，但要是说他是来凑数的倒也不是，这家伙还是有些功夫在身上的。而刚才之所以会被方庄一招撂倒，更多的还是因为轻敌造成的。