第1053章 得出方法</p>

5. 寻求支持：与朋友或专业人士分享你的困扰，寻求建议和帮助。6. 学会说“不”：适时拒绝不合理的要求，维护自己的权益。7. 保持距离：必要时，物理或情感上适当拉开距离，保护自我。</p>

对付那些持续消耗精力的角色，自己可以采取如下对策更加的容易理解：1. 界限分明：清晰地传达你的个人边界，告知他们何时应保持尊重。2. 沉着应对：在与他们互动时，保持心态平和，不让情绪受其影响。3. 精准表达：用精炼的语言阐述立场，减少不必要的辩论。4. 事务排序：把与他们的互动列为次级任务，优先处理核心事务。5. 借力外援：向亲朋好友或专家倾诉，获取支持和解决之道。6. 斩钉截铁：懂得适时说“不”，捍卫自身权益。7. 安全距离：如需，适当在实际或情感上保持距离，以保自身安宁。</p>

以上，就是拒绝让自己成为内耗的人的最好方式，简单的复杂的，易懂的都说的很清楚。</p>

耶律朵儿根据所了解到的信息，就试图的去进行解决问题。</p>

耶律静儿吃着碗里的饭，很快一扫而空。</p>

放下碗筷，她稚嫩善良的脸庞，一双眼睛眨巴着，非常的天真无邪。</p>

发出弱弱的声音说话道。</p>

耶律静儿：" 姑姑，你的夫子院落长什么样子的，我们都还没有去过呢！"</p>

耶律朵儿微微的一笑。</p>

随口说出放行的话语。</p>

耶律朵儿：" 吃完饭，就带你们过去。"耶律朵儿：" 好不好？"</p>

耶律静儿双手拍拍手，立刻高兴不已。</p>

“啪啪……”</p>