倒不是说他跟不上。</p>

杨少辉他们也没拿出跑208的水平去冲。</p>

稍微慢一点，杨椿龙咬咬牙也是能跟的。</p>

但他想到了李柏。</p>

李兄弟刚来队里，不能把他一个人落下了！</p>

杨椿龙想陪一陪李柏，帮他挽回一点面子。</p>

但也就稍微停了两秒，李柏就从他的身后跑了出去。</p>

是的！</p>

李柏打算跟了！</p>

跑了三十公里，他身体有点疲倦，但并没有到顶着跑的地步。</p>

而且他不就是在一次次扛着体力极限去训练中完成突破的吗？</p>

杨椿龙看见李柏跟了，他也赶紧发力去追。</p>

跑到这会儿，其实不只是身体上的疲倦。</p>

天气状况也渐渐地开始对李柏他们加大了考验的力度！</p>

早上刚过来的时候，天还是阴蒙蒙的，体感很舒适！</p>

甚至让人觉得会不会下雨。</p>

但随着他们的跑步，时间一点点过去。</p>

太阳驱赶走了乌云，开始给这个音乐公园抛洒下了金灿灿的阳光。</p>

气温不断地攀升，体能的消耗也逐步加大！</p>

前面的会长他们很有经验，陆续地脱下了上衣，递给车上的教练们保管。</p>

李柏也有样学样，把上衣脱下来，稍微慢了两步，然后赶紧追上。</p>

汗水裹覆在精壮的皮肤上，呈现出了橄榄油般晶莹剔透的光彩！</p>

但这时候，都是一群大老爷们，谁还注意谁的身材更好看呢？</p>

李柏跑着跑着，已经开始呲起牙齿。</p>

到了顶着跑的程度！</p>

幸好，他的意志力坚韧，跟很多优秀的长跑运动员一样。</p>

从来不怕顶着跑！</p>

虽然前面的大福杨少辉、豆哥董国健都渐渐地跟他们拉开了一点距离。</p>

但李柏没有完全掉队，他死死地跟住了会长。</p>

车上的张指导看着李柏此时跑步的状态，轻轻地点头。</p>

李柏这两个月在徐指导的手下，进步可谓是非常大！</p>

他说的这个进步，可不是一万米成绩的进步。</p>

张指导看过徐指导提供的一些李柏的训练视频。</p>

从视频中，能够看得出来李柏最初跑得身体摆动幅度很大，核心力量不稳。</p>

现在李柏不仅能跟得上吴向栋。</p>

跑姿也都已经基本上跟顶级跑者没太大区别了！</p>

这说明，他确实如同徐指导说的那样，非常自律，非常刻苦。</p>

那些比较细碎的核心、力量的练习都有坚持在做！</p>

“加油、加油！”</p>

张指导鼓着掌，给他们鼓劲。</p>

杨椿龙最后几公里还是没坚持住，被吴向栋和李柏拉开了距离。</p>

不过，最后两公里，吴向栋也有点顶不住，稍微放了一点点。</p>

但最终他们跑完这40公里的训练。</p>

李柏看一眼手表，最后十公里平均3分09秒的配速！</p>

确实猛！</p>

要知道，这是40公里的后半程啊！</p>

就这配速，会长喘几口气过来，还说跑慢了呢！</p>

“李柏，我说一下你的情况。今天练得不错......”</p>

张指导拿着记录的板子走过来。</p>

李柏赶紧直起腰，认真地倾听。</p>

没办法，张指导的口音，他不打起精神去听，根本听不清楚。</p>

“......你现在去跑全马的比赛，PB相比于应该会有很大幅度提升了吧？”</p>

没等李柏谦虚，张指导话锋一转。</p>

“不过，你不用急，我相信你还可以提升得更多！知道为什么这么说吗？”</p>

李柏摇了摇头。</p>

“因为你最近一万米练得比较多，长距离应该跑得少了吧？”</p>

张指导笑道。</p>

李柏恍然大悟。</p>

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