“徐指导，我等下跑完三个间歇，要是还有体力能跟着继续跑吗？”</p>

“你还想有体力接着跑？别待会给我带得30分都跑不进去吧？”</p>

陆荣进嗤笑。</p>

徐召平倒是没有19岁小孩看事情那么肤浅。</p>

他看出了李柏表情的认真。</p>

李柏想要接着跑，目的显然跟陆荣进的嘲讽无关。</p>

当然，徐召平只是看出李柏很珍惜这次省队上高原训练的机会。</p>

并不知道，李柏之所以这么珍惜，是因为他跟着训练，许久没有再变化的数值面板竟然陆续升级了！</p>

先是速度和敏捷。</p>

李柏从之前的3级，升到了4级！</p>

然后是柔韧和健康。</p>

它们也从之前的3级，升到了4级！</p>

2级升3级，本来就花了很多时间啊！</p>

李柏以为，3级升4级，怎么也得等到9月份。</p>

但没想到，它们都升级了！</p>

而且率先升级的，竟然是最晚进入3级的速度和敏捷！</p>

这就很有意思了！</p>

速度和敏捷率先升级，意味着李柏在省队里做的那些专项练习有效果！</p>

不管是核心训练，还是力量训练。</p>

又或者是冲刺训练、间歇跑的速度训练等等。</p>

这些都是李柏以前没有做过的。</p>

它们确实能提高李柏跑步的稳定性，也能提高李柏在速度上面的表现！</p>

至于健康、柔韧方面的进步，李柏觉得高原环境也是起到了一定的助推作用。</p>

有了这些振奋人心的进步后，李柏当然会更加珍惜在省队、在高原进行的每一项训练！</p>

“你要是想继续跑当然没问题，不过前面的三趟，你要保质保量地完成。”</p>

徐召平拍了拍李柏的肩膀，让他们去做准备。</p>

他接着走向别的队员。</p>

陆荣进的训练待遇确实是队内最好的。</p>

有两个人给他当陪练。</p>

其他人就没有这么好的待遇了。</p>

徐召平按照平时的成绩，给他们分成了几个大组。</p>

依次出发，相互带动。</p>

速度的要求，各组都不相同，但训练的量都是一致的。</p>

陆荣进要跑多少，他们也要跑多少。</p>

“嘟！”</p>

最先开跑的当然是陆荣进和李柏。</p>

李柏跑在前面，他把速度定在了一公里2分52秒。</p>

就跟着【比赛即时界面】的光标定速巡航。</p>

这个速度，陆荣进一开始跑得很舒服的。</p>

毕竟他平时也是练的这个速度。</p>

李柏就稍微有点辛苦。</p>

2分52秒的配速，这要是能跑完全马，那就是201的水平！</p>

妥妥的第二个基普乔格、基普图姆。</p>

这样的速度对于李柏来说有点不习惯，体能消耗也会多一些。</p>

更不用说他还要在前面破风领跑了！</p>

但第一个5圈跑下来，李柏也只是心率略高，体感有些累。</p>

并不是跑不了的情况！</p>

“休息三分钟，走一走，三分钟后继续！”</p>

徐召平没有放松对他们的要求，他掐着秒表吼了一声。</p>

李柏和陆荣进马上在跑道上走了起来。</p>

很快，后面出发的几组人也跑完了第一个2000米！</p>

“李柏，你真的很厉害啊！教练说你配速拿捏的，能精确到秒！”</p>

陆荣进跟李柏的慢走休息是分道扬镳的。</p>

但他很快耳朵支棱起来！</p>

www.mbeoge.cc。m.mbeoge.cc</p>