体力更不用说，现在的他，跟刚加到9级体力的他也是好了太多！</p>

“所以，菜就赶紧多练！竞技体育，没有说偷懒就能变强的！”</p>

想着想着，李柏就越跑越有劲了！</p>

环毓岛的公路一圈跑下来，差不多是13公里。</p>

比李柏他们江城的森林公园的一圈的距离略长。</p>

但李柏是放松跑，身上也带了补给，所以问题不大。</p>

等他跑完了三圈，带着满身大汗慢走恢复的时候。</p>

之前一直停在路边的轿车，副驾驶座上下来了一个人。</p>

“徐指导。”</p>

李柏看到他出现，脸上的表情还微微一愣。</p>

教练怎么会在这？</p>

“跑了多少圈？”</p>

徐召平跟李柏点点头。</p>

他的身上有点酒气，估计是刚刚应酬回来。</p>

“三圈。”</p>

“三圈，三十公里？”</p>

“三十五公里左右。”</p>

“配速多少？有四分配吗？”</p>

“差不多。”</p>

李柏不完全是按照四分配跑的，四分配起。</p>

今天的状态不错，他也稍微跑快了一些，尤其是最后一圈。</p>

“之前说你是跑马拉松的？”</p>

徐召平若有所思地点点头。</p>

“对，主要是练马拉松。”</p>

“业余练还是职业跑马拉松？”</p>

徐指导这里说了一个“职业”一词。</p>

他用词还是比较严谨的。</p>

职业，跟专业是有区别的！</p>

职业是以跑马拉松为职业，但并不一定是运动员。</p>

有很多人以前并不是马拉松运动员，但随着马拉松在国内越办越热。</p>

而且又有短视频平台的流量变现支持。</p>

就成为了职业跑者！</p>

而专业，那就是指专业运动员了！</p>

尤其是指那些在体制内的专业运动员。</p>

李柏显然不是后者，所以徐指导用了“职业”一词。</p>

“之前是业余，现在辞职了，想专门去跑一跑。”</p>

“嗯，跑得不错，我看你体力很好，前天考核也没尽全力。”</p>

李柏刚想辩解自己最后一圈已经拼尽全力了。</p>

徐召平却没给他说话的机会。</p>

“但你速度不行，长跑不能光练耐力不练速度。”</p>

李柏听到教练是在指出自己的问题，便收起了辩解的心思，认真听讲。</p>

“即便你要练的是马拉松，那对速度的要求，也有不少，只是比例的多少问题！”</p>

李柏连连点头：“对，基普乔格也要练间歇。”</p>

“没错，速度练习对长跑来说同样重要！”</p>

“尤其是现在国际赛场上，顶尖的长跑运动员越跑越快！”</p>

“我们国家的运动员，如果还只是用老路子去练，不对速度有更高的要求。”</p>

“成绩势必会被国外越拉越远！别说奥运会达标跟不上，世锦赛等国际大赛都没戏！”</p>

徐召平顺嘴一提，但说得心情格外沉重。</p>

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