“当然，要等到晚餐消耗的差不多了，瑜伽才能锻炼全身肌肉，能够缓解白天的一些疲劳，同时可以消耗热量，改善睡眠。”</p>

“那就会睡得更香了是么？”李丽质惊喜道。</p>

“对，不仅这样，还可以在夜间促进身体的血液循环，避免睡眠的时候，血液流速过慢，保证身体健康。”</p>

“听不懂！”李丽质直摇头。</p>

“不懂也没事，你只要知道要晚上睡前两个小时练习瑜伽就行了。”</p>

“嗯啊，我明白了。”</p>

李丽质继续道：“早上呢，早上练瑜伽有什么好处？我明早去找母后，陪母后一起练习。”</p>

秦天不在家，李丽质就不想在公主府待着。</p>

所以肯定会去立政殿找长孙皇后。</p>

“早上，拉伸肌肉，各个关节，可以缓解肌肉紧张，关节疼痛什么的。”</p>

“我知道，反正就是好处很多。”李丽质点头说着，虽然不懂，但是只要有好处就行。</p>

“是的！”</p>

秦天点头。</p>

“我们去洗洗吧！”</p>

李丽质拉着秦天进了卧室。</p>

之前是兰雪伺候李丽质更衣洗漱。</p>

现在李丽质有其他人帮忙了。</p>

秦天接替了兰雪的工作。</p>

李丽质也没觉得不好意思，还挺喜欢这个过程。</p>

洗漱完以后李丽质先回到了卧室。</p>

秦天也洗完回去，李丽质都穿好了瑜伽服，已经铺好瑜伽垫开始练习了。</p>

看起来很有型。</p>

李丽质年纪小，身体柔性真好。</p>

“怎么样？”</p>

“很好，丽质你是不是练习过舞蹈，感觉动作很优美呢！”</p>

“是的，之前练习过一点。”</p>

李丽质笑道。</p>

“怪不得这么好看。”秦天在一旁满眼放光的看着</p>

“要做多久才合适呀！”</p>

李丽质问道。</p>

“晚上一般两个小时，时间长一点，可以提高睡眠质量。”</p>

李丽质忙问道：“两个小时是多久？”</p>

秦天这才想起来，大唐还不是小时制度。</p>

赶忙解释道：“就是一个时辰。”</p>

“这样啊，那早上练习多久合适？”李丽质追问。</p>

“早上一刻钟，或者两刻钟吧。”秦天解释道：“早上时间不用太久，不然会让身体过于疲惫，疲劳过度也不好。”</p>

一刻钟也就是十五分钟，两刻钟自然是半小时了。</p>

“懂啦！”</p>

秦天这么说，李丽质心里面也就有数了。</p>

“上午下午，如果想要练习也是可以的，但是时间要控制，不要太久。”</p>

“我知道啦！”</p>

李丽质一边做一边和秦天说这话。</p>

时间很快过去。</p>

秦天看了看时间到：“差不多了，可以了。”</p>

李丽质幽声道：“那拉我起来。”</p>

秦天拉起了李丽质。</p>

后者顺势就扑入了秦天的怀中。</p>

“累嘛？”</p>

“一点点累。”李丽质柔声道。</p>

“那就早点休息吧，早睡早起身体好。”</p>

李丽质扭扭捏捏地说道：“人家想吃荔枝，就两个，可以么……”</p>

就像是个小孩子一样。</p>

看到李丽质这样，秦天也没办法拒绝。</p>

“好等等我，我给你拿。”</p>

“好呢。”李丽质乖巧地进了被窝。</p>

然后露出脑袋，直勾勾地看着门的位置。</p>

很快秦天就拿着两个剥好的荔枝走了回来。</p>

递给了李丽质后道：“等过几天，可以多吃，这两天就先忍忍，吃凉的你会小腹痛的。”</p>

“知道啦！”李丽质结果荔枝吃了一口，一脸的幸福。</p>